af Aøs » 4. jun 2012, 18:23
Hej,
Jeg (kvinde) fik selv mit første udbrud for snart to år siden. Det har været et smertehelved i det første halve år.
Jeg har dog også poly neuropati, som kan give nervesmerter og de to sygdomme er fantastiske venner, når der er udbrud. Det første udbrud var selvfølgelig KÆMPE smerter i underlivet, der føltes som bomber der sprang, men dertil fik jeg nervesmerter i hudoverfladen på benene, så det var uudholdeligt at have tøj på underkroppen. Dette varede i 3 uger. Herefter havde jeg ugentlig udbrud, som også var smertefulde.
Hertil siger jeg længe leve til at være medlem af Sygesikring Danmark - jeg nåede op på de 75% tilskud til medicin.
Jeg har også læst en masse om kosttilskud, motion osv. Min neuropati kræver, at jeg skal holde mig i gang, hvilket jeg helst også vil, da jeg både kører mountainbike, løber og rider af ren lyst. Madmæssigt har jeg efter egen opfattelse en sund livsstil. Varieret, lidt men godt af det usunde en gang i mellem. Hvis den står på hygge, så er det moderat, hvad jeg indtager af sukker, da jeg i forvejen ikke er meget til. Hellere et stykke lækker chokolade end 10 stykker marabou fx
- Det samme med alokohol, enkelte gode glas øl, cocktail eller sød vin, men det hører til sjældenhederne grundet træningen = så til særlige lejligheder eller til særlig god mad.
Jeg har endnu ikke forbundet mine udbrud med bestemt mad. Det første år har jeg slet ikke kunne forbinde udbrud med bestemte ting, da det første år for mange er helt tilfældige udbrud grundet kroppens kamp mod virusset. Men det 2 år jeg er inde i nu, der har jeg kunne finde sammenhænge: Immunforsvaret - en forkølelse er lig med blister i munden (også et herpesvirus, hvilket skoldkopper også er), derudover udmattelse - hvilket både kan være udmattelse pga. mange aftaler og meget arbejde, men også udmattelse pga. overtræning eller deltagelse i et løb (fx. adventure race, som kan vare en 6 timer). Der kan der være udbrud i den efterfølgende uge. Men slet ikke så slemme som i starten. I starten havde jeg sår i nærmest hele underlivet - føltes som om en bisværm havde angrebet mig. Nu er det 1 enkelt sår, få gange 2 sår.
Optakten til udbrudende kan jeg 9 ud af 10 gange mærke. De førnævnte nervesmerter - føles som om nogle har kradset mig med sandpapir på benene og på lænden - det svider! Det starter gerne et døgns tid før et evt. udbrud. Og jeg siger evt. fordi jeg også får udbrud som kun sidder i nervebanerne og ikke til at blive et endeligt sår. Men smerten er næsten mere ulidelig end selve udbruddet i dag. Som andre fortæller, så kan det også være en følelse af kløen eller stikken, svigen i underlivet som kan være optakten og dertil er lymfekirtlerne i lysken typisk også hævede. Der tager jeg gerne to piller på en gange og ofte kan en pillekur en dag eller to være nok, hvis det ikke udvikler sig til sår. Hvis der kommer sår så tager jeg den fulde 5 dages pillekur.
Man plejer at sige, at man skal tage en kur færdig, hvis man starter. Men jeg vil helst undgå pillerne, hvis jeg alligevel ikke får mere udbrud. Så hvis de kan tage udbrudet i nervebanerne og stoppen resten, så vil jeg gerne nøjes med to dage end 5 dage på piller.
I dag er jeg i gang med at undersøge en helt anden ting, som jeg har mistanke om at kunne fremprovokere det. Jeg har i nogle år brugt nuva-ringen - en p-ring som prævention og det sidste halve år, har jeg noteret, at ugen efter jeg sætter den op, så opstår et udbrud. Så det var nærmest en cyklus at mens en uge og så en uge med herbes og to uger fri. Nu skal jeg så være uden prævention i tre måneder, for at se, om det den som fremprovokerer det, da det jo i princippet er et fremmedlegme som bliver sat op og "generer", selvom jeg ikke selv mærker noget til den og har brugt den i længere tid end jeg har haft herpesudbrud. I starten var sex også med til det, men efterhånden som tiden går, så er der ikke altid sammenhæng med sex. - Her tror jeg blot kroppen er ekstrem overfølsom for MANGE ting det første års tid og så bliver stærkere og danner mere immun overfor det, som en anden også har omtalt.
Det var lige en hel masse indskydelser af mit liv med herpes, så måske ikke en helt struktureret forklaring, men måske alligevel et indblik til, at det er forskelligt fra person til person og det samme sikkert gælder i forhold til fødevarer og motion.
Mit råd er, undgå motion under udbrud, hvis det generer dig og vask dit undertøj og træningstøj grundigt = kog det, hvis du ikke gør det i forvejen. Men ellers dyrk motion. Måske du det første årstid er tvungen til at skrue lidt ned for niveauet, hvis du får jævnlige udbrud, men jeg kan trøste dig med, at det nok skal gå fremad, så længe du passer på dig selv og plejer din krop. Vær opmærksom på nok søvn og hvor travlt du har i hverdagen
Mvh. A.
Hej,
Jeg (kvinde) fik selv mit første udbrud for snart to år siden. Det har været et smertehelved i det første halve år.
Jeg har dog også poly neuropati, som kan give nervesmerter og de to sygdomme er fantastiske venner, når der er udbrud. Det første udbrud var selvfølgelig KÆMPE smerter i underlivet, der føltes som bomber der sprang, men dertil fik jeg nervesmerter i hudoverfladen på benene, så det var uudholdeligt at have tøj på underkroppen. Dette varede i 3 uger. Herefter havde jeg ugentlig udbrud, som også var smertefulde.
Hertil siger jeg længe leve til at være medlem af Sygesikring Danmark - jeg nåede op på de 75% tilskud til medicin.
Jeg har også læst en masse om kosttilskud, motion osv. Min neuropati kræver, at jeg skal holde mig i gang, hvilket jeg helst også vil, da jeg både kører mountainbike, løber og rider af ren lyst. Madmæssigt har jeg efter egen opfattelse en sund livsstil. Varieret, lidt men godt af det usunde en gang i mellem. Hvis den står på hygge, så er det moderat, hvad jeg indtager af sukker, da jeg i forvejen ikke er meget til. Hellere et stykke lækker chokolade end 10 stykker marabou fx :) - Det samme med alokohol, enkelte gode glas øl, cocktail eller sød vin, men det hører til sjældenhederne grundet træningen = så til særlige lejligheder eller til særlig god mad.
Jeg har endnu ikke forbundet mine udbrud med bestemt mad. Det første år har jeg slet ikke kunne forbinde udbrud med bestemte ting, da det første år for mange er helt tilfældige udbrud grundet kroppens kamp mod virusset. Men det 2 år jeg er inde i nu, der har jeg kunne finde sammenhænge: Immunforsvaret - en forkølelse er lig med blister i munden (også et herpesvirus, hvilket skoldkopper også er), derudover udmattelse - hvilket både kan være udmattelse pga. mange aftaler og meget arbejde, men også udmattelse pga. overtræning eller deltagelse i et løb (fx. adventure race, som kan vare en 6 timer). Der kan der være udbrud i den efterfølgende uge. Men slet ikke så slemme som i starten. I starten havde jeg sår i nærmest hele underlivet - føltes som om en bisværm havde angrebet mig. Nu er det 1 enkelt sår, få gange 2 sår.
Optakten til udbrudende kan jeg 9 ud af 10 gange mærke. De førnævnte nervesmerter - føles som om nogle har kradset mig med sandpapir på benene og på lænden - det svider! Det starter gerne et døgns tid før et evt. udbrud. Og jeg siger evt. fordi jeg også får udbrud som kun sidder i nervebanerne og ikke til at blive et endeligt sår. Men smerten er næsten mere ulidelig end selve udbruddet i dag. Som andre fortæller, så kan det også være en følelse af kløen eller stikken, svigen i underlivet som kan være optakten og dertil er lymfekirtlerne i lysken typisk også hævede. Der tager jeg gerne to piller på en gange og ofte kan en pillekur en dag eller to være nok, hvis det ikke udvikler sig til sår. Hvis der kommer sår så tager jeg den fulde 5 dages pillekur.
Man plejer at sige, at man skal tage en kur færdig, hvis man starter. Men jeg vil helst undgå pillerne, hvis jeg alligevel ikke får mere udbrud. Så hvis de kan tage udbrudet i nervebanerne og stoppen resten, så vil jeg gerne nøjes med to dage end 5 dage på piller.
I dag er jeg i gang med at undersøge en helt anden ting, som jeg har mistanke om at kunne fremprovokere det. Jeg har i nogle år brugt nuva-ringen - en p-ring som prævention og det sidste halve år, har jeg noteret, at ugen efter jeg sætter den op, så opstår et udbrud. Så det var nærmest en cyklus at mens en uge og så en uge med herbes og to uger fri. Nu skal jeg så være uden prævention i tre måneder, for at se, om det den som fremprovokerer det, da det jo i princippet er et fremmedlegme som bliver sat op og "generer", selvom jeg ikke selv mærker noget til den og har brugt den i længere tid end jeg har haft herpesudbrud. I starten var sex også med til det, men efterhånden som tiden går, så er der ikke altid sammenhæng med sex. - Her tror jeg blot kroppen er ekstrem overfølsom for MANGE ting det første års tid og så bliver stærkere og danner mere immun overfor det, som en anden også har omtalt.
Det var lige en hel masse indskydelser af mit liv med herpes, så måske ikke en helt struktureret forklaring, men måske alligevel et indblik til, at det er forskelligt fra person til person og det samme sikkert gælder i forhold til fødevarer og motion.
Mit råd er, undgå motion under udbrud, hvis det generer dig og vask dit undertøj og træningstøj grundigt = kog det, hvis du ikke gør det i forvejen. Men ellers dyrk motion. Måske du det første årstid er tvungen til at skrue lidt ned for niveauet, hvis du får jævnlige udbrud, men jeg kan trøste dig med, at det nok skal gå fremad, så længe du passer på dig selv og plejer din krop. Vær opmærksom på nok søvn og hvor travlt du har i hverdagen :)
Mvh. A.